Programlar ve yaş grupları
Ritmik Cimnastik Programları ve Yaş Grupları
Her çocuğun gelişim dönemi farklıdır. Programlarımız oyunla başlayan ilk adımlardan federasyon yarışmalarına uzanan bir yol çizer.
Bir bakışta
Grupları karşılaştırın
| Grup | Seviye | Aletler | Yarışma | |
|---|---|---|---|---|
| Minikler 4 – 6 yaş | Başlangıç | Top ve çemberle tanışma | Yarışma yok; amaç sporu sevdirmek | Detay → |
| Temel Eğitim 7 – 9 yaş | Temel | İp, çember ve top | İsteğe bağlı; hazır olanlar için ilk yarışma deneyimleri | Detay → |
| Gelişim 10 – 12 yaş | Orta | Beş aletin tamamı; labut ve kurdele eklenir | Kulüpler arası ve resmi yarışmalara hazırlık | Detay → |
| Performans Lisanslı sporcular | İleri | Yarışma kategorisine göre aletler | Federasyon takvimine göre il, bölge ve Türkiye şampiyonaları | Detay → |
Yaş grubu bulucu
Size uygun programı görün
Sporcu yolculuğu
Gruplar arası geçiş nasıl olur?
-
1. aşama · 4 – 6 yaş
Minikler
Temel elementleri öğrenmeye hazır olan sporcularımız Temel Eğitim grubuna geçer.
-
2. aşama · 7 – 9 yaş
Temel Eğitim
Temel elementleri ve aletleri güvenle kullanan sporcular Gelişim grubunda tekniği derinleştirir.
-
3. aşama · 10 – 12 yaş
Gelişim
Lisans alan ve düzenli antrenmana hazır sporcular Performans grubunda yarışma programına geçer.
-
4. aşama · Lisanslı sporcular
Performans
Sporcularımız sezon hedeflerine göre yarışma takvimini antrenörleriyle birlikte planlar.
Geçişler yalnızca yaşa göre değil, sporcunun teknik hazırlığına göre antrenör değerlendirmesiyle yapılır.
4 – 6 yaş
- Seviye
- Başlangıç
- Yaş
- 4 – 6 yaş
- Grup
- 1/4
1. grup · Başlangıç seviye
Minikler
Bu yaşta amaç sporu sevdirmek. Müzikli oyunlar ve kısa görevlerle çocuklar bedenlerini tanır, sırasını beklemeyi, dinlemeyi ve grupla birlikte hareket etmeyi öğrenir.
Kimler için?
Hareket etmeyi seven, ilk kez bir spora başlayacak 4–6 yaş çocuklar. Daha önce spor deneyimi gerekmez.
Neler öğrenir?
- Temel esneklik ve duruş
- Ritim ve müzikle hareket
- Yuvarlanma, sıçrama ve denge oyunları
- Top ve çemberle ilk tanışma
Bu grubun hedefleri
- 1 Sporu sevmek ve düzenli antrenman alışkanlığı kazanmak
- 2 Bedenini tanımak; denge, esneklik ve koordinasyonun temelleri
- 3 Dinleme, sıra bekleme ve grupla uyum
Bir ders nasıl geçer?
Müzikli ısınma, oyunlaştırılmış esneklik ve denge çalışmaları, alet oyunları ve kısa bir kapanış.
Aletler ve yarışma
Top ve çemberle tanışma. Yarışma yok; amaç sporu sevdirmek.
Sonraki adım: Temel elementleri öğrenmeye hazır olan sporcularımız Temel Eğitim grubuna geçer.
7 – 9 yaş
- Seviye
- Temel
- Yaş
- 7 – 9 yaş
- Grup
- 2/4
2. grup · Temel seviye
Temel Eğitim
Ritmik cimnastiğin temel elementleri doğru teknikle öğrenilir. Sporcular aletlerle düzenli çalışmaya başlar, kısa koreografilerle sahne duruşu kazanır.
Kimler için?
7–9 yaş arasındaki çocuklar ya da Minikler grubunu tamamlayan sporcular. Sıfırdan başlayanlar da deneme dersiyle uygun seviyeye yerleştirilir.
Neler öğrenir?
- Denge, pivot ve sıçrama elementleri
- İp, çember ve top teknikleri
- Kısa koreografiler ve sahne duruşu
- Düzenli antrenman alışkanlığı
Bu grubun hedefleri
- 1 Denge, pivot ve sıçrama elementlerini doğru teknikle yapmak
- 2 Aletle temel beceriler: atma, yakalama, çevirme, yuvarlama
- 3 Müzikle kısa seri yapabilmek ve sahne duruşu
Bir ders nasıl geçer?
Isınma ve esneklik, teknik element tekrarları, aletle beceri çalışması, kısa koreografi provası.
Aletler ve yarışma
İp, çember ve top. İsteğe bağlı; hazır olanlar için ilk yarışma deneyimleri.
Sonraki adım: Temel elementleri ve aletleri güvenle kullanan sporcular Gelişim grubunda tekniği derinleştirir.
10 – 12 yaş
- Seviye
- Orta
- Yaş
- 10 – 12 yaş
- Grup
- 3/4
3. grup · Orta seviye
Gelişim
Teknik derinleşir, alet hakimiyeti artar. Hazır olan sporcularımız kulüpler arası ve resmi yarışmalarda ilk deneyimlerini yaşar.
Kimler için?
10–12 yaş sporcular ve temel elementleri tamamlamış, yarışmaya ilgi duyan çocuklar.
Neler öğrenir?
- Labut ve kurdele dahil tüm aletler
- Zorluk elementleri ve kombinasyonlar
- Yarışma serisi hazırlığı
- Esneklik ve kuvvette ilerleme
Bu grubun hedefleri
- 1 Zorluk elementlerini ve kombinasyonları geliştirmek
- 2 Labut ve kurdele dahil tüm aletlerde hakimiyet
- 3 Yarışma serisi hazırlamak ve sahne deneyimi kazanmak
Bir ders nasıl geçer?
Kuvvet ve esneklik bloğu, zorluk elementleri, alet teknikleri, seri çalışması ve hata düzeltme.
Aletler ve yarışma
Beş aletin tamamı; labut ve kurdele eklenir. Kulüpler arası ve resmi yarışmalara hazırlık.
Sonraki adım: Lisans alan ve düzenli antrenmana hazır sporcular Performans grubunda yarışma programına geçer.
Lisanslı sporcular
- Seviye
- İleri
- Yaş
- Lisanslı sporcular
- Grup
- 4/4
4. grup · İleri seviye
Performans
Lisanslı sporcularımız federasyon yarışmalarına yönelik programla çalışır. Bireysel ve topluluk serileri, sezon takvimine göre planlanır.
Kimler için?
Lisanslı, yarışma hedefi olan genç sporcular. Gruba geçiş antrenör değerlendirmesiyle yapılır.
Neler öğrenir?
- Bireysel ve topluluk serileri
- Yarışma takvimine göre planlı antrenman
- Artistik ifade ve müzik yorumu
- Mental hazırlık ve sahne deneyimi
Bu grubun hedefleri
- 1 Bireysel ve topluluk serilerini yarışma düzeyine taşımak
- 2 Sezon planına göre zirve performans
- 3 Artistik ifade, müzik yorumu ve mental hazırlık
Bir ders nasıl geçer?
Hedefe yönelik kuvvet-esneklik, seri tekrarları, yarışma simülasyonları ve bireysel geri bildirim.
Aletler ve yarışma
Yarışma kategorisine göre aletler. Federasyon takvimine göre il, bölge ve Türkiye şampiyonaları.
Sonraki adım: Sporcularımız sezon hedeflerine göre yarışma takvimini antrenörleriyle birlikte planlar.
Haftalık program
Antrenman saatleri
Güncel gün ve saatleri, çocuğunuzun yaşına ve okul saatlerine göre telefonda birlikte belirliyoruz.
Sorular
Gruplar hakkında sık sorulanlar
Çocuğum hangi gruba katılacak?
Grup; yaş, esneklik, daha önceki spor deneyimi ve hedeflere göre belirlenir. Ücretsiz deneme dersinde antrenörümüz çocuğunuzu gözlemler ve en uygun grubu önerir.
Gruplar arasında geçiş nasıl oluyor?
Geçişler yalnızca yaşa göre değil, sporcunun teknik hazırlığına göre yapılır. Gelişimini tamamlayan sporcu bir üst gruba alınır ve veliye önceden bilgi verilir.
Yarışmaya katılmak zorunlu mu?
Hayır. Minikler ve Temel Eğitim gruplarında amaç sporu sevdirmektir. Yarışmak isteyen ve hazır olan sporcular Gelişim ve Performans gruplarında yarışmalara hazırlanır.
★ Ücretsiz deneme dersi
İlk ders bizden, salonda tanışalım
Formu doldurun, antrenörümüz sizi arasın ve yaşına uygun grubu birlikte belirleyelim.
